w domu

Jestem Marcel , kiedyś miałem konto Inko_Max i nadal je mam ale ogólenie 99% czasu siedze na koncie MarcelQ , mam w domu akwarium z rybkami. Głównie same gupiki bo inne gatunku umarły ;-( lubie słuchac muzyki i oglądac ciekawe filmy. Obecnie moje głowe zainteresowana to siłownia i nowo poznana dziewczyna Ola ;** Jestem ektomorfikiem, cwicze ~3lat [...]

Na kick boksingu też się nauczysz podstaw uderzeń rękami, wtedy nie zrobisz sobie krzywdy ćwicząc w domu. Ogólnie to chodzi o uderzenia dwoma kostkami z pięści, tej przy palcu wskazującym i środkowym, przy utrzymaniu prostego nadgarstka. Tym sposobem przynajmniej sobie nie uszkodzisz nadgarstka. Ale lepiej się nauczyć tego na treningach.

nie jest zle moim zdaniem garda nadal zbyt szeroko i odsloniety korpus i slabo z nogami szczegolnie jak wracasz do dystansu masz zajawke chlopie to nie siedz w domu idz postaraj sie dojezdzac na jakas sekcje bo jak na miesiac kickboxingu twoje rece sa dobre po kilku miesiacach bylo by duuuuuzoooo lepiej

Ja mogę zaraz fotkę pstryknąć 3 różnych łyżek które mam w domu.

Zjedz sobie małą pizze i będzie po problemie,niektórzy idą np na hamburgera, ale zdrowego i smacznego mozna też w domu zrobić.

A wiec od przyjazdu z koloni jedzac wiecej i cwiczac w domu przytylem jakies 6-7kg co daje ~2kg na 3 tygodnie. Wiec jesli teraz bral bym te 90g bialka dziennie to ile bym przytyl? Thanks ;]

zrozumialem, trenowalem ponad rok na silowni i boks i bralem suplementy, przestalem trening i przez dwa lata tylko w domu trenowalem i probowalem przytyc i tylko przez dwa ponad lat przytylem tylko niecale 10 kg, teraz chce zakupic suplementy a po jakich 2 miesiacach zaczac je spozywac, moze nawet po paru miesiacach., chodzi mi oto jakie [...]

narazie sprubój ułozyć sobie diete i postaraj sie ułozyć trening na włąsne mozliwości(chodzi mi o trening w domu) i trzymaj sie tego i za 2-3 lat wruć z tym pytaniem to cie na pewno wyjdzie na dobre :):)

ja mam 15 i waże 70kg przy wzroście 184cm. w twoim wieku będe wyglądał ja Pudzian :) ale na poważnie. polecam brzuszki, pompki z nogami na pewnej wysokości. kup sobie jakieś hantle lub załóż siłownię bo dużo nie osiągniesz ćwicząc tylko w domu bez sprzętu.

moze tak mam w domu zwykly atlas jak moge na nim cwiczyc miesnie klatki piersiowej czy same rozpieki cos dadza ile mam robic serii i po ile moze ktos by byl w stanie zrobic mi plan cwiczen

hmmm proponuje Ci teraz zająć się treningiem domatora :) poczytaj w dziale "trening w domu" ;) i bedzie git ;)

Jak chcesz chodzić na siłownie czy basen to nie ma problemu. Z drugiej strony jeśli boks jest priorytetem to zacznij najpierw od kondycji(biegi, skakanka). Możesz też w domu pompki i brzuszki robić na pewno się przyda. Co do siłowni to jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo, zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego.

...no ale ile ile trwa czas twojej pracy- możesz zjeśc jeden posilem, w przerwie, wypijasz gainera i juz masz wypelnione dobrych kilka godzin, baton, jeden, dwa tak dla dopełnienia i myslę, że wystarczy. resztę w domu

Znaczy się ćwiczę w domu od ponad 3 miechów, niestety nie widzę żadnych postępów.. a nawet wydaje mi się że jestem jeszcze bardziej drobniejszy :/. Dlatego tez prosiłbym o ułożenie diety :). Zmieniony przez - Maciosek w dniu 2014-04-05 22:33:48

Mam to w domu własnie dzisiaj zacząłem ,tylko cena w aptece taka niezbyt za ampułke ;)

Słyszałem o paru fajnych ćwiczeniach, które możesz wykonywać w domu. Wypróbowałem je i powiem szczerze, że są efekty. Jeśli chodzi o rzut i celność to takim najłatwiejszym ćwiczeniem jest usiąść na krześle lub położyć się na łóżku i podrzucać piłkę do góry takim sposobem jakbyś chciała rzucić do kosza. Sęk w tym, że każdym razem musisz próbować [...]

smierci, podatków i "kevin sam w domu" w święta

moge prosic link do diety? masz wage elektroniczna w domu? moze nie dostarczasz odpowiednio jakis skladnikow jak nie odmierzasz wlasciwie?

zapomniałem dodać że ćwiczę w domu do dyspozycji mam sztangę , hantle , ławkę i drążek

[...] opuchniete gardlo!! poszedle do lekarza ktory stwierdzil ze to zwyczajna grypa lub jakies wirusowe zapalenie gardlo!!! Po tygodniu brania lekow i lezenia w domu (oczywiscie cyklu jeszcze nie przerwalem)objawy mam nastepujace:bole glowy takie ze czytac nie moge,kolatania serca,goraczka na przemian z cholernym uczuciem [...]